Programas de musculacion / Fitness Programs

Basados en las técnicas del pilates y el core, se presentan más de setenta y cinco ejercicios que fortalecen y tonifican los importantísimos músculos de pelvis, lumbares, caderas y abdomen. Con ellos, mejorarán la estabilidad y el equilibrio, tanto en las actividades diarias como al practicar cualquier deporte.Sus detalladas ilustraciones anatómicas y fotos a todo color muestran con precisión los músculos que están trabajando en cada movimiento. De esta manera, usted podrá realizar los ejercicios de forma fácil y segura, y lograr los resultados deseados.Incluye consejos sobre la...

¿Te sientes cansado todo el tiempo? ¿Has probado todo, pero nada ha ayudado a mejorar tu energía? ¿Has probado otras soluciones interminables pero nada parece funcionar durante más de unas pocas semanas? ¿Finalmente quiere despedirse de sentirse con poca energía y descubrir algo que le funcione? Si es así, entonces ha venido al lugar correcto. Verá, estar sano y lleno de energía no tiene que ser difícil. Incluso si ha probado todas las dietas, medicamentos y meditaciones que existen, aún puede ser más fácil de lo que piensa. Un estudio en curso de HNP ha continuado demostrando...

El insomnio y el sueño ligero no sólo nos impiden acometer el día a día con energía, sino que agravan otras condiciones como la hipertensión arterial, la diabetes y el trastorno de ansiedad. En este libro, el doctor Michael Mosley hace un repaso de lo que sabemos hoy en día sobre el sueño y el insomnio, examina su papel en el estrés cotidiano y en nuestro estado general de salud, y presenta un programa integral, con registros de hábitos, ejercicios, recetas y consejos específicos para situaciones como el jet lag y los dobles turnos de trabajo. El resultado es un libro único que...

Un programa completo que no sólo nos ofrece una forma de cuidar de nuestra salud, sino que también nos ayuda a alcanzar un mayor equilibrio interior. El método Clean presenta un programa revolucionario de salud que Alejandro Junger desarrolló durante años como director de Medicina Integral en el Hospital Lenox Hill de Nueva York. Basándose en su experiencia personal, Junger nos ofrece un plan completo para renovar nuestro cuerpo y nuestra mente a través de los procesos naturales del organismo en 21 días. Cuántos de nosotros podríamos decir sinceramente que no padecemos de al menos...