Gimnasia para la visin / Vision Gym

¡Consiga definitivamente el aspecto musculado y definido que usted siempre ha deseado! Nick Evans, Doctor en Medicina y experto en culturismo, presenta en este libro una nueva edición revisada, ampliada y actualizada de su programa de probada eficacia para la perfección física. En lugar de simplemente levantar peso “machacándose” en el gimnasio, Programas de musculación le proporciona unos completos programas con los que podrá: Generar masa muscular, Reducir grasa, Modelar su físico, y Mantener su desarrollo muscular Cada programa ofrece los ejercicios específicos que han...

El insomnio y el sueño ligero no sólo nos impiden acometer el día a día con energía, sino que agravan otras condiciones como la hipertensión arterial, la diabetes y el trastorno de ansiedad. En este libro, el doctor Michael Mosley hace un repaso de lo que sabemos hoy en día sobre el sueño y el insomnio, examina su papel en el estrés cotidiano y en nuestro estado general de salud, y presenta un programa integral, con registros de hábitos, ejercicios, recetas y consejos específicos para situaciones como el jet lag y los dobles turnos de trabajo. El resultado es un libro único que...

Ahorra noches de insomnio, dudas y momentos de desesperación con esta guía imprescindible para padres que esperan un hijo o lo han tenido recientemente. Y es que un recién nacido siempre es una fuente de alegría pero también de incertidumbre. Desde antes del parto los padres ya adquieren una responsabilidad que puede ser fuente de ansiedad, planteándose si lo harán bien. El objetivo de esta guía es ayudar a los padres desde antes del parto para que puedan aprender qué pueden esperar de su futuro hijo, y un manual de consulta para afrontar los problemas que pueden surgir una vez que...

A medida que vamos creciendo y dejando de ser niños, adquirimos preocupaciones, temores e inseguridades... Finalmente, nos desapegamos de quienes somos realmente y comenzamos a perder nuestra conexión con el amor, la alegría, con nuestro Ser. Las preocupaciones, los temores, las inseguridades... pueden eliminarse aplicando la técnica de ho¿oponopono, una técnica hawaiana de resolución de problemas que nos enseña cómo podemos crear la vida que deseamos. Este libro está dirigido a los adultos, ya que a través de cuentos muy especiales, el adulto podrá enseñar ho’oponopono a sus...