El regreso de Max

Este libro es un antídoto contra la depresión. No se trata de otro manual de autoayuda con consejos generales para alcanzar el bienestar, sino de un programa estructurado paso a paso con las técnicas que han demostrado más efectividad a la hora de mejorar el estado de ánimo en miles de personas. Jesús Matos te dará las herramientas necesarias para que aprendas a gestionar la tristeza y vuelvas a sonreír en pocas semanas. Encontrarás ejemplos prácticos en cada paso que tengas que dar, así como plantillas de trabajo para que puedas incorporar a tu vida lo aprendido en el libro.

En el pasado bastante reciente nos acostumbramos, especialmente en los países occidentales, a tener cualquier cosa y todo lo que queríamos. El consumismo se puso a toda marcha, ya que teníamos que tener los dispositivos más nuevos para el hogar y, continuamente, con cuernos de zapato lo que compramos en vidas que ya estaban a punto de estallar. ¿Sientes que tu vida se está volviendo demasiado abarrotada? ¿Esto te hace sentir estresado y ansioso? Quizás este desorden haya comenzado a afectar tu productividad. ¿Aspiras a vivir un estilo de vida libre de desorden en el que puedas...

Solemos pensar que nuestros problemas económicos se deben a la mala suerte o a nuestro nivel de formación, o a que tenemos un empleo malo y mal pagado, o a nuestra incapacidad para manejar el dinero... pero no es así. Todo eso, que parece ser una realidad absoluta, solo es la parte visible del iceberg. Y la parte más grande, la que no se ve, obedece a otra lógica, que tendremos que descubrir para modificarla y con ella cambiar también nuestra realidad. En este libro descubriremos que somos "víctimas" de nuestra historia familiar, y sobre todo transgeneracional, o sea, la de nuestros...

La exitosa autora y nutricionista Melissa Hartwig define la verdadera libertad de los alimentos como el control de los alimentos que consume, en lugar de que los alimentos lo controlen a usted. Significa complacerse cuando decides que vale la pena, saborear la experiencia sin sentir culpa o vergüenza y volver a tus hábitos saludables. Los principios muestran a los estudiantes cómo superar las creencias autolimitadas, las barreras mentales y otros obstáculos para tomar el control de sus estudios. El libro guía a los estudiantes para que identifiquen sus estilos de aprendizaje...