Pequeños Hábitos, Grandes Cambios / Small Habits, Big Changes: How the Tiniest Steps Lead to a Happier, Healthier You

Resumen del Ebook

Transforma tu vida un paso a la vez. Decides probar algo nuevo. Lo haces una segunda vez. Entonces otra vez. Y otra vez. Eventualmente lo estás haciendo sin pensar. Así se forman los hábitos. Los hábitos comienzan cuando las acciones conscientes se transforman en comportamientos constantes. Sin embargo, tocan todos los aspectos de tu vida -alimentación, relaciones, trabajo, ejercicio, salud, felicidad, entre muchos más, ¡es precisamente por eso que son tan poderosos! Repleto de consejos útiles y técnicas efectivas, este libro hace que cambiar tus hábitos sea simple y divertido. Se enfoca en hacer pequeños cambios que crearán mejoras duraderas en tu vida. Entre otros temas te brindará información sobre: -La importancia de tener un ritual matutino. -La diferencia entre una mentalidad de crecimiento y una mentalidad fija. -Cómo utilizar los ciclos de hábitos y la fuerza de voluntad. -Qué elementos facilitan tu toma de decisiones. -Las herramientas clave para mantenerte motivado. -La importancia de los descansos y los pasatiempos para contrarrestar el estrés. -Las principales estrategias para establecer una rutina diaria saludable. -Cómo crear un nuevo estilo de vida a través de sistemas y metas. ¡Cambiar tu vida hoy es posible! ENGLISH DESCRIPTION Harness the power of small habits to revolutionize your life. You decide to try something new. You do it a second time. Then again. And again. Eventually you're doing it without thought. That's how habits form. Habits start as conscious actions then transform into constant behaviors. Yet they touch every aspect of your life and happiness. Which is precisely why they are so powerful! Packed with helpful advice and effective techniques, this book makes changing your habits simple and fun. It focuses on making tiny changes that will create long-lasting improvements in your life, and empowers you with information on: - Sleep, Diet and Exercise - Habit Loops and Willpower - The Power of Nudges - Motivation Tools - Stress and Relaxation - Systems and Goals

Ficha del Libro

Total de páginas 216

Autor:

Steven Handel

Categoría:

Autoayuda

Formatos Disponibles:

MOBI, PDF, EPUB, AZW

¿Cómo obtener el libro?

A continuación te mostramos varias formas de obtener el libro. Intenta comprartelo en una librería de tu zona, pero sino lo encuentras, nosotros podemos ofrecertelo:

Puntuación

Popular

4.9

70 Valoraciones Totales

Más libros de la categoría Autoayuda

El peso de mi vida… y un poquito más

A sus 35 años, Adriana despierta en un hospital en la ciudad de México. Tras una operación en la que le extirparon un tumor canceroso, su exitosa vida de viajes, ropa, trabajos directivos y glamour son puestos en jaque. ¿Será acaso que su vida es solo una apariencia? La protagonista no se ha dado cuenta que ha construido una fortaleza de grasa, que con los años se ha convertido en una prisión que no le permite vivir. Sus días transcurren sintiéndose inadecuada por el hecho de tener un cuerpo redondo en un entorno que privilegia la delgadez. Este no es un libro de dietas ni de...

ESCRIBIR BIEN ES FÁCIL

Quizá no te lo has planteado nunca, pero la diferencia entre escribir bien o mal una carta, un fax o un e-mail puede suponer una diferencia sustancial en los resultados de tu negocio, por no hablar del efecto que puede tener en tu vida personal. Pues bien, así es, y los lectores que han puesto en práctica los consejos de este libro así lo acreditan. Con Escribir bien es fácil descubrirás una herramienta poderosa; ideas frescas y técnicas que harán que tus cartas o e-mails se lean al completo y den en el blanco. Dirás adiós para siempre a las fórmulas de cortesía obsoletas,...

El método LOGI

Más de dos millones de personas en toda Europa ya han aprendido a adelgazar gracias al método LOGI. LOGI no es una dieta, sino un sistema de nutrición moderna apto para toda la familia. Recomendado por los mejore especialistas y abalado por numerosos estudios científicos, el método creado por el prestigioso doctor Worm, sabe apostar por una alimentación mixta baja en hidratos de carbono y rica en proteínas, grasas, verduras y fibras sin necesidad de privarse de nada. Este libro contiene, además, 77 deliciosas recetas con las que recuperar la salud y perder el peso que le sobra. Por...