Pilates y Core en casa

Resumen del Ebook

Basados en las técnicas del pilates y el core, se presentan más de setenta y cinco ejercicios que fortalecen y tonifican los importantísimos músculos de pelvis, lumbares, caderas y abdomen. Con ellos, mejorarán la estabilidad y el equilibrio, tanto en las actividades diarias como al practicar cualquier deporte.Sus detalladas ilustraciones anatómicas y fotos a todo color muestran con precisión los músculos que están trabajando en cada movimiento. De esta manera, usted podrá realizar los ejercicios de forma fácil y segura, y lograr los resultados deseados.Incluye consejos sobre la correcta realización de cada ejercicio, técnicas de calentamiento y estiramiento y programas de fortalecimiento del core de varios niveles de dificultad.Hollis Lance LiebmanEs un reconocido preparador físico de Los Ángeles en cuya lista de clientes figuran celebridades como Hugh Jackman o Jane Lynch (Glee). Ha sido editor de revistas de fitness, campeón americano de culturismo, y es autor de más de quince libros sobre salud y forma física.

Ficha del Libro

Total de páginas 160

Autor:

Hollis Lance Liebman

Categoría:

Salud

Formatos Disponibles:

MOBI, PDF, EPUB, AZW

¿Cómo obtener el libro?

A continuación te mostramos varias formas de obtener el libro. Intenta comprartelo en una librería de tu zona, pero sino lo encuentras, nosotros podemos ofrecertelo:

Opciones de Descarga

Puntuación

Popular

3.2

52 Valoraciones Totales

Otros libros de Hollis Lance Liebman

Ejercicio en acción: Fuerza

Setenta y cinco ejercicios diseñados para desarrollar, fortalecer y tonificar todos los grupos musculares fundamentales del cuerpo. Ordenado por grupos musculares para centrarse en un área concreta en cada sesión o combinar ejercicios de distintos capítulos y poder diseñar su propio esquema de entrenamiento corporal completo.

Más libros de la categoría Salud

Astrologia China Tradicional

Chinese Astrology provides the ""road map"" of ones life and the personal efforts count to maximise and minimise the Chinese Astrology reading

Un Mensaje de Esperanza de Los Ángeles

After sharing her personal experiences with angels in previous books, Byrne wants to speak now about how our guardian angels can help us in our most trying moments. Facing the challenges of solitude, depression, stress, pain, and financial problems, angels and faith show us a path towards a more satisfying life. From a love for ourselves, our partner, and our children, the angels' message will fill our days with hope.

Los secretos del sexo y el pecado original

En este libro aprenderás a utilizar la energía sexual en todos los aspectos de tu vida para tu propio beneficio y comprenderás el poder oculto que hay dentro de ella. Los secretos del sexo fueron ocultos y perdidos por miles de años y unos pocos fueron adiestrados en este conocimiento: Sansón, Hércules, Buda, Jesús, Krishna, Moises, y otros, así como grandes pensadores. Ahora los secretos del sexo son revelados a ti y al mundo para poder hacer y ser lo que verdaderamente somos desde el principio de la humanidad.