El despertar de la conciencia

La literatura sobre mindfulness es abundante, pero este libro es especialmente útil ya que puede considerarse una especie de botiquín de primeros auxilios. Se trata de una guía repleta de estrategias, una caja de herramientas completa y bien estructurada, para incorporar el mindfulness a la psicoterapia de forma atractiva y eficaz. Las pra´cticas propuestas en esta gui´a, invitan al lector a reevaluar y observar sus propios pensamientos y hábitos negativos, su ansiedad, su dolor y su estrés, pero de un modo original, una manera que permite una nueva comprensión más profunda y que...

Vivimos en un holograma, un sueño producido por una Mente Colectiva. A este descubrimiento ha llegado la física cuántica, aún cuando el budismo, en gnosticismo, el hinduismo y otras antiguas creencias ya lo enseñaban.

Al leer este resumen, descubrirá que todos los individuos se ven abocados a tomar malas decisiones debido a un juicio irracional. También descubrirá : las cinco familias de sesgos cognitivos que influyen en su toma de decisiones por qué estos sesgos no pueden corregirse cómo pueden controlarse; cuáles son las herramientas para mitigar su efecto. A veces toma decisiones que no siempre le convienen: fumar, comer de forma desequilibrada, no practicar deporte... Sin ser consciente de ello, sus acciones están influidas por muchos sesgos cognitivos. Obviamente, estas malas decisiones...

¡16 ejercicios simples que le darán a USTED el agarre como un par de gruesos alicates, poderosa fuerza bruta y una fuerza que incrementa en todo tu cuerpo! Los ejercicios y rutinas de este libro están dirigidos a individuos con buena salud, y sin ninguna condición médica (especialmente dolores de hombro preexistentes). es necesario que se obtenga el permiso de un entrenador o médico al respecto antes de aventurarse a realizar los programas existentes en este libro. Deténgase de inmediato si siente cualquier clase de dolor, o si los ejercicios agravan condiciones pre existentes. El...