Mindfulness Para Reducir el Estrés

Resumen del Ebook

Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness (MBSR), el programa de ocho semanas desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida.

Ficha del Libro

Titulo Alternativo : Una Guía Práctica

Autor:

Bob Stahl
Elisha Goldstein

Categoría:

Medicina

Formatos Disponibles:

MOBI, PDF, EPUB, AZW

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