120 ejercicios para modelar un cuerpo femenino perfecto

Brad Schoenfeld es un reconocido autor, investigador y entrenador personal especializado en fisiología del ejercicio, nutrición y entrenamiento de fuerza. Nacido en Estados Unidos, Schoenfeld ha dedicado gran parte de su carrera a estudiar los mecanismos que subyacen al desarrollo muscular y la pérdida de grasa, así como a educar tanto a profesionales del fitness como al público en general sobre la importancia del ejercicio físico.

A lo largo de su carrera, Schoenfeld ha escrito múltiples libros sobre entrenamiento y nutrición, siendo algunos de sus más destacados "Maximal Muscle" y "The New Rules of Lifting". Estos libros han sido bien recibidos en la comunidad del fitness, y se han convertido en referencias para muchos entrenadores y entusiastas del ejercicio. Su enfoque se centra en la evidencia científica, lo que le ha permitido diferenciarse en un campo a menudo saturado de mitos y conceptos erróneos.

Una de las contribuciones más significativas de Brad Schoenfeld ha sido su investigación sobre el entrenamiento de fuerza y su impacto en la composición corporal. Ha publicado numerosos artículos en revistas científicas de renombre, abordando temas como la hipertrofia muscular, los métodos de entrenamiento y la adaptación al ejercicio. Sus estudios han aportado claridad en áreas como la frecuencia del entrenamiento, los volúmenes de carga y la importancia de la variabilidad en las rutinas de ejercicio.

• Formación Académica:

  Schoenfeld obtuvo su maestría en ciencias del ejercicio y ha continuado su formación en el ámbito académico. Su base sólida en fisiología le ha permitido realizar investigaciones que respaldan sus enfoques de entrenamiento.

• Contribuciones a la comunidad del fitness:

  Aparte de su trabajo como escritor, Schoenfeld es un experto consultor en fitness y ha colaborado con varias organizaciones para desarrollar programas de entrenamiento basados en evidencias. Su deseo de educar a otros le ha llevado a dar numerosas charlas y seminarios en todo el mundo.

• Filosofía de Entrenamiento:

  Schoenfeld es un defensor del entrenamiento basado en resultados, enfatizando la importancia de personalizar los programas de ejercicio para satisfacer las necesidades individuales de cada persona. Esto le ha permitido ayudar a muchas personas a alcanzar sus objetivos personales de fitness.

Además de sus logros en el ámbito académico y como autor, Brad Schoenfeld ha sido un competidor activo en la comunidad del culturismo y ha tenido un impacto significativo en la forma en que se entiende el entrenamiento de fuerza. Su enfoque basado en la ciencia ha ofrecido a muchos la posibilidad de maximizar sus resultados, mientras que su pasión por el fitness continúa inspirando a quienes buscan mejorar su salud y bienestar general.

En resumen, Brad Schoenfeld es un referente en el mundo del entrenamiento de fuerza y la ciencia del ejercicio. Su compromiso con la investigación y la educación ha dejado una huella duradera en la industria del fitness, y sus contribuciones continúan ayudando a fitness enthusiasts y profesionales por igual a alcanzar sus metas y mejorar su calidad de vida.

The book proposes a school where the students and their development is the priority. The teachers’ main task is to assist students in a personalised manner and to help them in their process of growth and development. The entire school should be guidance oriented. It should provide an environment where relationships among all staff members take place, from the security guard to the principal. In this environment, students will find the help and resources needed by them to develop their autonomy and build their future. The book suggests a credible program that can be recreated in other...

La obra, que recoge una veintena de trabajos ya publicados en actas de congresos, capítulos de libros y revistas especializadas, está dividida en dos partes: una primera, realizada por el profesor Javier Vergara Ciordia, recoge diez investigaciones que pergeñan una parte importante del devenir pedagógico de las Edades Media y Moderna; la segunda parte, realizada por el profesor Olegario Negrín Fajardo, recoge una decena de investigaciones sobre el devenir pedagógico de la educación española en los siglos XIX y XX.

La mamá de Marquitos estaba tan enfadada que empezó a echar humo por la boca como si fuera un dragón. Al momento, su nariz se convirtió en un pitorro; y su oreja izquierda, en un asa. Finalmente, Marquitos recogió del suelo una tetera que se parecía mucho a su madre. Asustado, el niño fue a ver a su vecina, a la abuela Lubi, al tío Jesús, al amigo Paco, al bibliotecario, al señor Ignacio... pero nadie pareciía poder arreglar aquello.

Desde Darwin fue el primer libro que el añorado Stephen Jay Gould (1941-2002) publicó reuniendo algunos de los ensayos que escribía para su columna mensual del Natural History Magazine. Apareció en 1977 y fue la obra que le lanzó a una fama mundial que ya nunca abandonaría. No es un libro más de los muchos que escribió el gran paleontólogo y biólogo evolutivo de Harvard, sino uno en el que el hilo conductor son sus dos grandes amores: Darwin y su teoría de la evolución. Así, el primer grupo de artículos explora la propia teoría de Darwin, deteniéndose en cuestiones como ¿por...